Begleitung bei Herausforderungen in Alltag und Beruf
Meine Leistungen im Überblick
Was erwartet Sie Im Coaching?
Coaching ist ein individueller Prozess, der sich ganz an Ihren Bedürfnissen orientiert. In der Regel beginnen wir mit eine Bestandsaufnahme des Ist-Zustands:
- Was belastet Sie? In welchen Situationen?
- Wie zeigt sich das?
- Seit wann kennen Sie diese Symptome?
- Welcher Umgang damit hat sich bewährt, welcher nicht?
Dann entwickeln wir eine realistische Zielvorstellung:
- Was wollen Sie für sich erreichen?
- Woran könnten Sie erkennen, dass Sie dieses Ziel erreicht haben?
- Was könnten notwendige bzw. sinnvolle Zwischenschritte sein?
Ihr persönlicher Coaching-Prozess
Auf dieser Basis mache ich Ihnen dann Vorschläge zum weiteren Vorgehen und begleite Sie auf Ihrem Weg. Sie selbst übernehmen dabei die Führung. Nachfolgend finden Sie einen Überblick über meine verschiedenen Methoden, die sich bei Bedarf gut kombinieren lassen.
Welche zentralen Methoden nutze ich?
Das Innere Familiensystem (IFS/ Internal Family Systems) ist ein systemischer Ansatz, der mit mit den eigenen inneren Persönlichkeitsanteilen (z.B. perfektionistischen, überkritischen, impulsiven Teilen) arbeitet – auf Basis einer achtsamen SELBSTführung. Die Methode ist hervorragend geeignet, um besser mit schwierigen Emotionen und Gedanken umzugehen und eingefahrene Verhaltensmuster sowie innere Konflikte, die uns im Alltag belasten, aufzulösen. Mehr dazu
Achtsamkeitsübungen und verschiedene Formen der Meditation helfen, mehr ins Hier und Jetzt zu kommen, bewusster wahrzunehmen und den Kontakt zu sich selbst und andern zu verbessern. Dies führt zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit. Mehr dazu (Weiterleitung zu augenblick-fuer-augenblick.de)
Wissenschaftliche Erkenntnisse und Methoden der Stresspsychologie ermöglichen, das Stresserleben besser zu verstehen und die eigenen Ressourcen zu stärken: Was macht mir Stress? Was ist daran mein eigener Anteil? Wie kann ich das loslassen? Was gibt mir im Alltag Kraft und Zuversicht? Mehr dazu (Weiterleitung zu augenblick-fuer-augenblick.de)
Was kostet Einzelcoaching?
Das Honorar beträgt 80.-€/ 60 Minuten zzgl. MwSt. Wir können Sitzungen zu 60 oder 90 Minuten vereinbaren. Für Geringverdienende ist ein soziales Honorar möglich.
Einzelcoaching in Hamburg
IFS-Coaching in Präsenz in meinem ruhigen, stilvollen Praxisraum in Hamburg St. Pauli bietet Ihnen einen geschützten Rahmen, der achtsame Selbstwahrnehmung und innere Prozesse besonders unterstützt.
Online-Coaching
IFS-Online-Coaching ermöglicht Ihnen ortsunabhängige und flexible Begleitung. Sie können in Ihrer vertrauten Umgebung bleiben und die Termine einfacher in Ihren Alltag integrieren.
Gruppenangebote
Durch die Teilnahme an einer Gruppe von Menschen, die ähnliche Probleme und Erfahrungen haben, können Sie neue Perspektiven gewinnen und gemeinsam Lösungswege erarbeiten.
Mehr dazu
(Weiterleitung zu augenblick-fuer-augenblick.de)
Wichtiger Hinweis: Grenzen
Als Coach begleite ich Sie dabei, Ihre Potenziale zu entfalten, Klarheit zu gewinnen und persönliche oder berufliche Ziele zu erreichen. Meine Arbeit richtet sich an Menschen, die sich in einer stabilen psychischen Verfassung befinden.
Es ist mir ein großes Anliegen, transparent und verantwortungsvoll mit den Grenzen meines Angebots umzugehen:
Keine Heilbehandlung: Mein Coaching stellt keine Psychotherapie, medizinische Behandlung oder psychiatrische Intervention dar. Es ersetzt diese auch nicht.
Keine Diagnose: Ich erstelle keine medizinischen oder psychologischen Diagnosen und behandle keine psychischen Erkrankungen mit Krankheitswert (wie Depressionen, Angststörungen oder Traumata).
Eigenverantwortung: Die Teilnahme am Coaching setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Sie tragen während des gesamten Prozesses die volle Verantwortung für Ihr Handeln und Ihre Gesundheit.
Sollte sich im Laufe unserer Zusammenarbeit zeigen, dass Ihr Anliegen eine tiefergehende therapeutische Unterstützung erfordert oder die Grenzen des Coachings überschreitet, werde ich dies offen ansprechen. In solchen Fällen unterstütze ich Sie gerne dabei, entsprechende Fachbeprechung oder therapeutische Angebote zu finden.
Jeder Teil unserer Persönlichkeit, den wir nicht lieben, wird uns feindselig gegenübertreten.
Robert Bly
Gerne begleite ich Sie dabei, ihr inneres System zu erforschen und dadurch zu lernen, besser mit sich und den alltäglichen Anforderungen umzugehen. Schreiben Sie mir oder rufen Sie mich an.